Իսկ դուք գիտե՞ք, թե ինչ տարբերություն կա դեղին, կանաչ և կարմիր պղպեղների միջև

Կարծում եք ՝ բոլոր պղպեղները նու՞յնն են:

Իհարկե ոչ!

Այս հոդվածում մենք ձեզ հետ կխոսենք այն մասին, թե որն է առավել օգտակար ձեր առողջության համար:

Կանաչ, կարմիր և դեղին պղպեղի հիմնական տարբերությունները, որոնք պետք է հաշվի առնել սնունդ պատրաստելիս.

1. Կանաչ պղպեղ:

Քանի որ կանաչ պղպեղը դեռ լիովին չի հասունացել, նրանք դառը համ ունեն:

Ցավոք, կանաչ պղպեղը չունի որոշ օգտակար նյութեր, որոնք կարմիր պղպեղն անում է, բայց դա չի նշանակում, որ կանաչ պղպեղը ձեզ համար լավ չէ:

Այն, որ այն կանաչ է, նշանակում է, որ այն հարուստ է քլորոֆիլով, ինչը չափազանց օգտակար է հորմոնալ հավասարակշռության, արյան որակի և սրտանոթային առողջության համար:

Բացի այդ, կանաչ պղպեղը պարունակում է նաև կալիում և A և C վիտամիններ:

2. Դեղին պղպեղ

Եթե ​​ցանկանում եք վայելել պղպեղներից լավագույնը, դեղին պղպեղը լավագույն տարբերակն է:

Դեղին պղպեղի սննդային պարունակությունը մի փոքր ավելի լավ է, քան կանաչ, բայց մի փոքր պակաս, քան կարմիր պղպեղինը: Ինչ վերաբերում է բույրին, դեղին պղպեղն ունի ավելի չեզոք բույր, որի պատճառով այն սիրված է մարդկանց մեծամասնության կողմից:

Պղպեղի դեղին գույնը ասում է, որ այն պարունակում է շատ լուտեին, ինչը այն շատ օգտակար է դարձնում տարեց մարդկանց համար:

Բացի այդ, դեղին պղպեղը կարող է օգնել մաքրել անոթները, նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և արագացնել վերքերի բուժումը:

3. Կարմիր պղպեղ

Կարմիր պղպեղը լիովին հասած պղպեղ է, ուստի ունի բնորոշ քաղցր համ ունի:

Կարմիր պղպեղի մասին ամենալավ բանն այն է, որ դրանք հարուստ են A վիտամիններով, լուտեինով:

Արդյունքում դրանք չափազանց օգտակար են տեսողության և աչքերի առողջության համար:

Բացի այդ, ըստ մասնագետների, կարմիր պղպեղը երկու անգամ ավելի շատ վիտամին C է պարունակում, քան կանաչ պղպեղը, ուստի այն ուժեղացնում է իմունային համակարգը և օգնում է պայքարել վիրուսների և բակտերիաների դեմ:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: