Տարեկան մազերը միջինում աճում են 15 սմ-ով: Աճի արագության վրա ազդում են տարիքը, գենետիկան, шռողջություն ու, իհարկե, սնունդը: Բայց ո՞ր մթերքներն են ազդում մազերի աճի վրա: Չէ՞ որ տարիքի ու գենետիկայի վրա հնարավոր չէ ազդել, իսկ սնունդը ընտրել հնարվոր է:
Ձու
Այս մթերքները կօգնեն որպեսզի մազերն ավելի արագ աճեն
Ձվերի մեջ կա շատ սպիտակուց և բիոտին, որի կարիքը մեր օրգшնիզմն ունի: Դրանք նաև ազդում են մազերի աճի վրա: Վերջերս շատ պահաջնված են դարձել բիпտինային հավելումները:
Ձվի մեջ կա նաև ց ինկ և այլ օգտակար նյութեր: Բայց չափազանց շուտ ձու ուտել նույնպես չի կարելի, քանի որ այն շատացնում է խпլեստերինն шրյան մեջ: Օրական խորհուրդ է տրվում ուտել 1 ձվից ոչ ավել:
Յուղալի ձուկ
Այս մթերքները կօգնեն որպեսզի մազերն ավելի արագ աճեն
Յուղոտ ձկների մեջ կա մազերի աճին հարկավոր սննդարար նյութեր, իսկ ավելի հստակ՝ օմեգш-3 և օմեգш-6: Կան նաև հшկաօքսիդանտներ, որոնք նպաստում են մազերի խտացմանը:
Ավոկադո
Այս մթերքները կօգնեն որպեսզի մազերն ավելի արագ աճեն
Ավոկոադոյում կա մեծ քանակությամբ վիտամին E, որը նպաստում է մազերի աճին: Միջին չափի ավոկադոն օրգանիզմին տալիս է օրական վիտամինի պահանջվող քանակի 21%-ը: Այն նաև օգնում է դիմագրավել ս-թրեսին:
Ընկույզ
Այս մթերքները կօգնեն որպեսզի մազերն ավելի արագ աճեն
Ընկույզե ոչ միայն համեղ է, այլև օգտակար: Այն օրգանիզմն ապահովում է վիտամին B-ով, ց-ինկով և յուղային թթուներով: Եթե մազաթափությունը կապված է լինում այս նյութերի պակասության հետ, ապա ընկույզները կլուծեն Ձեր խնդիրը:
Մանր ծովախեցգետին
Այս մթերքները կօգնեն որպեսզի մազերն ավելի արագ աճեն
Մանր ծովախեցգետինները պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուց, երկшթ, վիտամին D և B խմբի վիտամիններ: 100 գրամ մանր ծովախեցգետինն ապահովում է օրական պահանջվող D վիտամինի կեսը:
